Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем.

Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими. Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу.

В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.

Помните о 5 простых правилах:

 Контролируйте индекс массы тела

 Откажитесь от никотина и алкоголя

 Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно

 Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.