Печать

Здоровый образ жизни — это оптимальное качество жизни

Здоровый образ жизни — это оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.

Следование основам здорового образа жизни — это соблюдение комплекса правил, направленных на укрепление здоровья и профилактику болезней.

Основные аспекты ЗОЖ:

регулярные физические нагрузки
отказ от вредных привычек
качественное сбалансированное питание
управление стрессом.

На этой неделе подробнее расскажем о возможностях ведения ЗОЖ,
профилактики заболеваний, укрепления здоровья и повышения качества жизни.

Читайте материалы в нашем официальном канале MAX max.ru/minzdrav_63.

Печать

Инфекционные заболевания возникают при воздействии болезнетворных микроорганизмов на восприимчивый к ним организм и могут передаваться от зараженного человека к здоровому.

Инфекционные заболевания возникают при воздействии болезнетворных микроорганизмов на восприимчивый к ним организм и могут передаваться от зараженного человека к здоровому.
Основные пути передачи инфекции:
 
 Воздушно-капельный путь передачи (грипп, простудные заболевания, ветряная оспа, коклюш, туберкулез, дифтерия, корь, краснуха и др.)
 Алиментарный путь передачи (все кишечные инфекции, сальмонеллез, дизентерия, вирусный гепатит А)
 Половой путь передачи (вирусный гепатит С, ВИЧ-инфекция и т.д.)
 Кровяной путь (наиболее часто – вирусный гепатит В, ВИЧ-инфекция).
 
Профилактика инфекционных заболеваний:
вакцинация
соблюдение правил гигиены
приверженность здоровому образу жизни.
 
 На этой неделе подробнее расскажем о профилактике и лечении инфекционных заболеваний.

Продолжить чтение

Печать

Ежедневная гигиена полости рта крайне важна для всего организма в целом.

Ежедневная гигиена полости рта крайне важна для всего организма в целом.
⁣
Здоровье полости рта начинается с чистых зубов.
⁣
Респираторные инфекции могут возникать, когда бактерии из полости рта спускаются по дыхательной системе и оседают в лёгких, а также попадают в ткани центральной нервной системы.
⁣
В дополнение к ежедневной чистке зубов в домашних условиях, необходимо посещать стоматолога не реже одного раза в год.
⁣
На этой неделе подробнее расскажем о сохранении стоматологического здоровья и профилактике заболеваний.
⁣
Читайте материалы на нашей странице, а также в официальном канале ведомства в MAX max.ru/minzdrav_63
Печать

Здоровое питание, достаточная физическая активность, отказ от табака и алкоголя

Здоровое питание, достаточная физическая активность, отказ от табака и алкоголя – улучшают здоровья матери и ребенка в период беременности
Важно регулярно проходить профилактические осмотры у медицинских специалистов - у гинекологов для женщин и урологов для мужчин. Это позволяет предотвратить развитие многих заболеваний, своевременно выявлять их на ранней стадии, даже при отсутствии жалоб.
 
На этой неделе подробнее расскажем о правилах сохранения репродуктивного здоровья и здоровой беременности, а также подготовке будущих родителей к одному из самых счастливых периодов жизни.
 
 Читайте материалы в нашем MAX-канале max.ru/minzdrav_63 и на официальной странице Вконтакте vk.com/minzdrav_63.
Печать

Иммунная система – охрана организма от вирусов

Иммунная система – охрана организма от вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из под контроля клеток собственного организма.
 
Один из надёжных способов профилактики инфекционных заболеваний – вакцинация. Она помогает сформировать защиту заранее.
 
Что ослабляет иммунитет:
Курение и алкоголь
Малоподвижный образ жизни
Стресс и недосып
Неправильное питание
 
На этой неделе подробнее расскажем, как поддержать и укрепить иммунитет.
 
Читайте материалы в
MAX канале ведомства
Печать

Мужское здоровье – важный компонент демографического потенциала и трудоспособности населения

Мужское здоровье – важный компонент демографического потенциала и трудоспособности населения.
 
Мужчины реже обращаются к врачу, что приводит к позднему выявлению сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и других.
Чтобы сохранить и поддержать здоровье, необходимо:
 
 Регулярно контролировать артериальное давление и уровень глюкозы
 Обращаться к врачу для оценки состояния предстательной железы
 Соблюдать принципы рационального питания
 Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем
 
Своевременная профилактика – основа активного долголетия!
 
 На этой неделе подробнее расскажем о важности регулярных профилактических осмотров для мужчин и о том, как сохранить здоровье на долгие годы.
 Читайте материалы в Telegram t.me/minzdrav63 и MAX канале ведомства max.ru/minzdrav_63.
Печать

Онкологические заболевания можно предотвратить за счёт коррекции факторов риска и раннего выявления

Меры первичной профилактики:
отказ от вредных привычек
приверженность правильному питанию
поддержание массы тела и борьба с ожирением
регулярные физические нагрузки.
 
Диагностировать онкологические заболевания помогают регулярные профосмотры и диспансеризация. Ранняя диагностика и своевременное обращение к врачу позволяют существенно повысить эффективность лечения.
 

На этой неделе подробнее расскажем о профилактике возникновения первичных онкологических заболеваний и их рецидивов.

 

Читайте материалы в Telegram t.me/minzdrav63 и MAX канале ведомства max.ru/minzdrav_63.

Печать

Здоровое питание является основой для сохранения здоровья и профилактики заболеваний

Здоровое питание является основой для сохранения здоровья и профилактики заболеваний

Калория — единица измерения энергии, поступающей в организм с пищей. Для поддержания здоровой и нормальной массы тела калорийность рациона должна соответствовать расходам на физическую и двигательную активность.
При составлении рациона важно учитывать индивидуальные характеристики человека:

пол
возраст
массу тела
уровень физической и двигательной активности.

 

На этой неделе подробнее расскажем о здоровом питании и контроле энергетического баланса.

 

Читайте материалы в Telegram t.me/minzdrav63 и MAX канале ведомства max.ru/minzdrav_63.

Печать

Физическая активность - неотъемлемый элемент сохранения здоровья и здорового образа жизни

Физическая активность - неотъемлемый элемент сохранения здоровья и здорового образа жизни
 
Отсутствие физических нагрузок увеличивает риск развития:
ишемической болезни сердца на 30%
сахарного диабета II типа на 27%
рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
 
Чтобы оставаться здоровым, рекомендуется в течение недели уделять внимание умеренной физической активности не менее 150–300 минут, или 75–150 интенсивной тренировке.
 
На этой неделе подробнее расскажем о пользе физических нагрузок для здоровья.
 
Читайте материалы в Telegram t.me/minzdrav63 и MAX канале ведомства max.ru/minzdrav_63.
Печать

Здоровое рациональное питание

Здоровое рациональное питание помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний
Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и режиме приема.
Здоровое питание — это не ограничения, а осознанный выбор в пользу рацион-формирующих продуктов.
На этой неделе подробнее расскажем о принципах здорового питания.
Читайте материалы в Telegram t.me/minzdrav63 и MAX канале ведомства max.ru/minzdrav_63.
Печать

Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия.

Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия.
 
За один год курения табака в легкие попадает около килограмма табачных смол. Они разрушают альвеолы и сужают бронхи. Вещества, содержащиеся в жидкостях для электронных сигарет, также представляют опасность для здоровья легких.
 
Эти продукты вызывают:
 зависимость
 другие заболевания, провоцируемые содержащимися в табачном дыме токсинами.
 
 На этой неделе подробнее расскажем о важности отказа от употребления любой никотинсодержащей продукции и мифах об ее безвредности.
 
 Читайте материалы в Telegram t.me/minzdrav63, MAX max.ru/minzdrav_63 и Rutube канале rutube.ru/channel/35... ведомства.
Печать

Сердце — самый неутомимый и самый нагруженный орган нашего тела, ведь оно работает каждую секунду в течение всей нашей жизни.

Сердце — самый неутомимый и самый нагруженный орган нашего тела, ведь оно работает каждую секунду в течение всей нашей жизни.
 
От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье человека. Беречь сердце необходимо смолоду.
 
Чтобы поддерживать здоровье сердца, рекомендуется:
 
1. Вести здоровый образ жизни: отказаться от курения и употребления алкоголя, придерживаться сбалансированного питания, богатого фруктами, овощами, злаками, нежирными белками и полезными жирами.
 
2. Поддерживать физическую активность: регулярно заниматься спортом или физическими упражнениями, которые соответствуют вашему уровню подготовки и состоянию здоровья.
 
3. Контролировать вес: поддерживать здоровый вес тела, избегая избыточного веса и ожирения.
 
4. Следить за артериальным давлением и уровнем холестерина: регулярно измерять артериальное давление и уровень холестерина в крови, при необходимости корректировать их с помощью врача.

Продолжить чтение

Печать

Неделю с 22 по 28 сентября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей информированности о важности диспансеризации и профосмотров.

Неделю с 22 по 28 сентября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей информированности о важности диспансеризации и профосмотров.
 
В 20-м веке произошли резкие изменения причин смертности. Если еще в 19 столетии люди в основном умирали от инфекционных заболеваний, то в 20-м веке – от хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ): сердечно-сосудистые, онкологические, бронхолегочные болезни, сахарный диабет. Эти же болезни дают высокий процент инвалидизации населения.
 
ХНИЗ возникают незаметно, обычно длительное время протекают бессимптомно и не поддаются полному излечению. Но современная медицина может замедлить развитие этих заболеваний, позволяет во многих случаях избежать осложнений, помогает пациенту еще долгое время вести полноценную жизнь.
 
Развитию всех ХНИЗ способствуют одни и те же так причины. Медики называют их факторами риска. Факторы риска не только повышают вероятность развития заболеваний, но и приводят к их

Продолжить чтение

Печать

Ведение здорового образа жизни – важнейшее условие сохранения здоровья любого человека

Ведение здорового образа жизни – важнейшее условие сохранения здоровья любого человека
 
ЗОЖ для детей – один из главных факторов физического и нравственного развития.
 
Здоровье важно поддерживать и укреплять. В этих целях детям и подросткам рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.
 
На этой неделе Министерство здравоохранения Самарской области https://vk.com/club158724912 подробнее расскажет о важности информирования детей о бережном отношении к своему здоровью.
Печать

Здоровый образ жизни - основа профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Здоровый образ жизни - основа профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
 
Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю.
 
Он подразумевает:
- правильное питание
- достаточную физическую активность
- отказ от вредных привычек
- проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний.
 
Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем. Курение называют катастрофой для сердца.
 
В основе профилактики заболеваний сердца и сосудов - регулярный контроль таких показателей, как:
индекс массы тела
артериальное давление
уровень глюкозы

Продолжить чтение

Печать

Грудное вскармливание - один из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья ребенка

Грудное вскармливание - один из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья ребенка
 
Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Оно безопасно,безвредно и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных детских болезней.
 
Дети, находящиеся на грудном вскармливании:
реже страдают избыточным весом или ожирением
менее склонны к диабету в более позднем возрасте
лучше справляются с тестами на интеллект.
У женщин, которые кормят грудью, снижается риск появления рака груди и яичников.
 
 На этой неделе подробнее расскажем о пользе грудного вскармливания для ребенка и мамы.

Продолжить чтение

Печать

Инфекций, передаваемых половым путем

К осложнениям инфекций, передаваемых половым путем, относятся: хронические воспалительные и неопластические процессы органов репродуктивной системы человека, бесплодие.
 
Малосимптомное течение ряда заболеваний приводит к поздней диагностике инфекции и развитию осложнений со стороны репродуктивной системы.
На этой неделе подробнее расскажем о важности профилактики, своевременной диагностики и лечения ИППП.
 
Читайте материалы на официальной странице ВКонтакте https://vk.com/minzdrav_63 и в Telegram канале t.me/minzdrav63... ведомства.
Печать

Опухоль головного мозга: на какие симптомы обратить внимание, чтобы не пропустить заболевание.

В рамках недели сохранения здоровья головного мозга, приуроченной к Всемирному дню мозга (22 июля), предлагаю обсудить опухоли головного мозга.
Опухоли головного мозга (ОГМ) – это сложные и разнообразные заболевания, которые, как показано в статистике ВОЗ, затрагивают до 6% от всех новообразований в организме человека. ОГМ встречаются у 10-15 человек на 100 000 населения. У взрослых наиболее распространены злокачественные глиальные опухоли (50 - 60%) и доброкачественные менингиомы (18 - 28%).
Причины возникновения опухолей головного мозга до конца не изучены, но в основе лежат спонтанные генетические мутации. Развитие заболевания может быть связано с определенными факторами риска, такими как: наследственная предрасположенность, работа на вредном производстве (воздействие токсических веществ, радиационного излучения), сниженная функция иммунной системы, черепно-мозговые травмы в прошлом, инфицирование вирусом Эпштейна-Барр или цитомегаловирусом.
Симптомы ОГМ определяются ее расположением в области черепа.
• постоянная головная боль, часто сопровождаемая тошнотой и рвотой;
• вегетативные расстройства (слабость, утомляемость, головокружения);
• нарушение интеллекта и эмоциональной сферы.

Продолжить чтение

Печать

Аллергией называется состояние повышенной чувствительности живого организма

Аллергией называется состояние повышенной чувствительности живого организма по отношению к определенному веществу или веществам, развивающееся при повторном воздействии этих веществ.
 
Она проявляется в виде сильного раздражения слизистых оболочек, кожной сыпи общего недомогания и других симптомов.
 
К аллергическим заболеваниям относятся:
- астма
- ринит
- анафилаксия
- лекарственная и пищевая аллергия
- аллергия на яд насекомых
- экзема и крапивница
- ангионевротический отёк.
 
На этой неделе подробно расскажем о способах профилактики острых аллергических реакций.

Продолжить чтение

Печать

Подписывайтесь на официальный новостной канал Министерства здравоохранения Самарской области!

Здесь вы найдёте полезную информацию и качественную обратную связь. В соцсетях министерства здравоохранения публикуют ответы на популярные вопросы пациентов, новости медицины, рассказывают о возможностях записи к врачам и получения льготных препаратов, дают советы, как сохранить физическое и душевное здоровье.
Печать

Все психоактивные вещества участвуют в химических процессах

Все психоактивные вещества участвуют в химических процессах, происходящих в головном мозге, изменяют их и приводят к развитию зависимости.
 
Основной признак развития наркомании: привыкание к
наркотику, необходимость увеличивать дозу и частоту приема, появление физической зависимости от наркотика – появление абстинентного синдрома, или «ломки».
 
Алкоголь и табак также относятся к психоактивным веществам.
 
Все психоактивные вещества – яды, из-за гибели клеток мозга у человека нарушается мышление,снижается интеллект и память.
 
Употребление наркотиков вызывает изменения психики, аналогичные появляющимся при шизофрении: замкнутость, обеднение эмоциональных реакций, расстройства восприятия, двигательные нарушения.

Продолжить чтение

Печать

Низкая физическая активность является фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
ишемической болезни сердца на 30%
сахарного диабета 2 типа на 27%
рака толстой кишки и рака молочной железы на 21-25%.
 
На этой неделе подробнее расскажем о нормах физической активности для профилактики заболеваний, и как активный образ жизни сделать семейной традицией.
 
Читайте материалы на нашей официальной странице Вконтакте https://vk.com/minzdrav_63 и в Telegram канале t.me/minzdrav63... ведомства.
Печать

Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы 25.05

Эндокринные заболевания относятся к работе желез внутренней секреции.
 
Среди основных факторов, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, выделяют:
 
- инфекционные заболевания
- наследственность
- хронические заболевания других органов и систем
- сердечно-сосудистая недостаточность и др.
 
Так как гормоны, вырабатываемые железами внутренней секреции, регулируют работу других органов и систем, то при эндокринных заболеваниях нарушается обмен веществ и возникают симптомы, характерные, например, для заболеваний кожи, почек и т. д.
 
На этой неделе подробнее расскажем о профилактике, симптомах и лечении эндокринных заболеваний у детей и взрослых, о роли диспансеризации в выявлении факторов риска эндокринных нарушений.
 
Читайте материалы на официальной странице Вконтакте https://vk.com/minzdrav_63 и в Telegram канале t.me/minzdrav63... ведомства.
Печать

Неделя борьбы с артериальной гипертонией

Артериальное давление зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов. Оно зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.
⁣
Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент покоя.
⁣
У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50 мм рт. ст., у подростков - 110/70 мм рт. ст., и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Величина АД у взрослых не должна превышать 140/90 мм рт. ст.
⁣
Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.
⁣
У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще –ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног.
⁣
Длительно текущая артериальная гипертензия значительно опаснее для здоровья, чем гипотензия. Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст.
увеличивается риск развития ССЗ на 30%.
⁣

Продолжить чтение

Печать

Важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте.

Важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте.
 
Особое внимание необходимо уделять вопросам:
-профилактики остеопороза
-снижения сенсорных функций (слух, зрение)
-когнитивных нарушений
-снижения мышечной массы и падений пожилых
-бытового травматизма.
На этой неделе подробнее расскажем о правилах здорового долголетия и профилактике заболеваний.
 
Читайте материалы на официальной странице Вконтакте и в Telegram канале ведомства:https://vk.com/minzdrav_63 t.me/minzdrav63...
Печать

Внедрение корпоративных программ на предприятиях

Важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Это многомодульные проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний.

На этой неделе подробнее расскажем о формировании корпоративной культуры здорового образа жизни в организациях и профилактике профессиональных заболеваний.

Читайте материалы  в официальном канале ведомства в Telegram: t.me/minzdrav63....
Печать

Вакцинация - простой, безопасный и эффективный способ защиты

Вакцинация - простой, безопасный и эффективный способ защиты от болезней до того, как человек вступит в контакт с их возбудителем.

Вакцинация задействует естественные защитные механизмы организма для формирования устойчивости к ряду инфекционных заболеваний и делает иммунную систему сильнее.

В настоящее время иммунизация позволяет ежегодно предотвращать 3,5-5 случаев смерти в результате таких болезней, как дифтерия, столбняк, коклюш, грипп и корь.

Вакцинация осуществляется согласно Национальному календарю профилактических прививок.

Читайте материалы на странице и в официальном канале ведомства в Telegram: t.me/minzdrav63

Еще статьи...