Положение ГТО
- ПРОГРАММА ФЕСТИВАЛЯ
Юноши (мужчины)
№ |
Вид испытания (тест) |
VIступень 18-24 лет |
VI ступень 25-29 лет |
VII ступень 30-39 лет |
VIII ступень 40-49 лет |
IXступень 50-59 лет |
IXступень 60-69 лет |
IXступень 70 лет и старше |
Обязательные испытания (тесты) |
||||||||
1. |
Бег (мин. с) |
30 м, или 60м, или100м |
30 м, или 60м, или100м |
30 м, или 60м |
- |
- |
Смешанное передвижение или скандинавская ходьба 3 км |
Смешанное передвижение на 2000 м или скандинавская ходьба на 3 км (мин, с) |
2. |
Бег (мин. с) |
3000м |
3000м. |
3000м. |
2000м |
2000м |
_ |
- |
3. |
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
_ |
- |
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) |
+ |
+ |
|
+ |
+ |
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимн.скамью (кол-во раз) |
Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (кол-во раз) |
|
или рывок гири 16 кг (кол-во раз) |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
- |
- |
|
или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз) |
- |
- |
+ |
+ |
+ |
- |
- |
|
4. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи -см) |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
Испытания (тесты) по выбору |
||||||||
5. |
Челночный бег 3х10м (с) |
+ |
+ |
- |
- |
- |
- |
- |
Бег на 30м(с) или 60 м (с) |
- |
- |
- |
+ |
- |
- |
- |
|
|
Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с) |
- |
- |
- |
- |
+ |
- |
- |
6. |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
+ |
+ |
+ |
- |
- |
- |
+ |
Прыжок в длину с разбега (см) |
+ |
+ |
- |
- |
- |
- |
- |
|
7. |
Метание спортивного снаряда: весом 700 г (м) |
+ |
+ |
+ |
- |
- |
- |
- |
8. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
9. |
Кросс (бег по пересеченной местности (мин,с) |
5 км |
5 км |
5 км |
3 км |
3 км |
Смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км |
Смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км |
10. |
Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10м (очки):из пневматической винтовки с открытым прицелом |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
- |
- |
Девушки (женщины)
№ |
Вид испытания (тест) |
VIступень 18-24 лет |
VIступень 25-29 лет |
VII ступень 30-39 лет |
VIII ступень 40-49 лет |
IXступень 50-59 лет |
IXступень 60-69 лет |
IXступень 70 лет и старше |
Обязательные испытания (тесты) |
||||||||
1. |
Бег (мин. с) |
30 м, или 60м, или100м |
30 м, или 60м, или100м |
30 м, или 60м |
- |
- |
Смешанное передвижение на 2000м или скандинавская ходьба на 3 км |
Смешанное передвижение на 2000м или скандинавская ходьба на 3 км |
2. |
Бег (мин. с) |
2000м |
2000м. |
2000м. |
2000м |
2000м (мин, с) |
_ |
- |
3. |
Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз) |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
- |
- |
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (кол-во раз) |
Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (кол-во раз) |
|
4. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи-см) |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
Испытания (тесты) по выбору |
||||||||
5 |
Челночный бег 3х10м (с) |
+ |
+ |
- |
- |
- |
- |
- |
|
Бег на 30м или 60м (с) |
- |
- |
- |
+ |
- |
- |
- |
|
Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с) |
- |
- |
- |
- |
+ |
- |
- |
6. |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
+ |
+ |
+ |
- |
- |
- |
- |
или прыжок в длину с разбега (см) |
+ |
+ |
- |
- |
- |
- |
- |
|
7. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
8. |
Метание спортивного снаряда500г |
+ |
+ |
+ |
- |
- |
- |
- |
9. |
Кросс по пересеченной местности |
3 км |
3 км |
3 км |
3 км |
2км |
Смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин, с) |
Смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин, с) |
10. |
Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10м (очки):из пневматической винтовки с открытым прицелом |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
- |
- |
Условия проведения соревнований
Соревнования проводятся в соответствии с методическими рекомендациями по тестированию населения в рамках комплекса ГТО.
- НАГРАЖДЕНИЕ
Сводные протоколы тестирования участников Фестиваля загружаются в автоматизированную информационную систему ГТО организациями, наделенными полномочиями центров тестирования по выполнению видов испытаний (тестов), нормативов, требований к оценке уровня знаний и умений в области физической культуры и спорта. С результатами сдачи норм ГТО участники могут ознакомиться в личном кабинете.