Печать

Положение ГТО

 

  1. ПРОГРАММА ФЕСТИВАЛЯ

 

Юноши (мужчины)

Вид испытания (тест)

 VIступень

18-24 лет

VI ступень

25-29 лет

VII

ступень

30-39 лет

VIII

ступень

40-49 лет

IXступень

50-59 лет

IXступень

60-69 лет

IXступень

70 лет и старше

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег (мин. с)

30 м, или 60м, или100м

30 м, или 60м, или100м

30 м, или 60м

-

-

Смешанное передвижение или скандинавская ходьба 3 км

Смешанное передвижение на 2000 м или скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)

2.

Бег (мин. с)

3000м

3000м.

3000м.

2000м

2000м

_

-

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

+

+

+

+

+

_

-

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

+

+

 

+

+

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимн.скамью (кол-во раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (кол-во раз)

или рывок гири 16 кг

(кол-во раз)

+

+

+

+

+

-

-

или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз)

-

-

+

+

+

-

-

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи -см)

+

+

+

+

+

+

+

Испытания (тесты) по выбору

5.

Челночный бег 3х10м (с)

+

+

-

-

-

-

-

Бег на 30м(с) или 60 м (с)

-

-

-

+

-

-

-

 

Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)

-

-

-

-

+

-

-

6.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

 

+

+

+

-

-

-

+

Прыжок в длину с разбега (см)

+

+

-

-

-

-

-

7.

Метание спортивного снаряда: весом 700 г (м)

+

+

+

-

-

-

-

8.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)

+

+

+

+

+

+

+

9.

Кросс (бег по пересеченной местности (мин,с)

5 км

5 км

5 км

3 км

3 км

Смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км

Смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км

10.

Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10м (очки):из пневматической винтовки с открытым прицелом

+

+

+

+

+

-

-

 

 

Девушки (женщины)

 

Вид испытания (тест)

 VIступень

18-24 лет

VIступень

25-29 лет

VII

ступень

30-39 лет

VIII

ступень

40-49 лет

IXступень

50-59 лет

IXступень

60-69 лет

IXступень

70 лет и старше

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег (мин. с)

30 м, или 60м, или100м

30 м, или 60м, или100м

30 м, или 60м

-

-

Смешанное передвижение на 2000м или скандинавская ходьба на 3 км

Смешанное передвижение на 2000м или скандинавская ходьба на 3 км

2.

Бег (мин. с)

2000м

2000м.

2000м.

2000м

2000м (мин, с)

_

-

3.

Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (кол-во раз)

+

+

+

+

+

-

-

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(кол-во раз)

+

+

+

+

+

Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (кол-во раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (кол-во раз)

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи-см)

+

+

+

+

+

+

+

Испытания (тесты) по выбору

5

Челночный бег 3х10м (с)

+

+

-

-

-

-

-

 

Бег на 30м или 60м (с)

-

-

-

+

-

-

-

 

Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)

-

-

-

-

+

-

-

6.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

 

+

+

+

-

-

-

-

или прыжок в длину с разбега (см)

+

+

-

-

-

-

-

7.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)

+

+

+

+

+

+

+

8.

Метание спортивного снаряда500г

+

+

+

-

-

-

-

9.

Кросс по пересеченной местности

3 км

3 км

3 км

3 км

2км

  Смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин, с)

  Смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин, с)

10.

Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10м (очки):из пневматической винтовки с открытым прицелом

+

+

+

+

+

-

-

 

Условия проведения соревнований

Соревнования проводятся в соответствии с методическими рекомендациями по тестированию населения в рамках комплекса ГТО.

 

 

  1. НАГРАЖДЕНИЕ

 

Сводные протоколы тестирования участников Фестиваля загружаются в автоматизированную информационную систему ГТО организациями, наделенными полномочиями центров тестирования по выполнению видов испытаний (тестов), нормативов, требований к оценке уровня знаний и умений в области физической культуры и спорта. С результатами сдачи норм ГТО участники могут ознакомиться в личном кабинете.